Zumba® für Alle
"Shake your Body with FUN"
Zumba Fitness® und Strong by Zumba® im TVG
Shake your Body with FUN,
ist unser Motto.
Komm vorbei und lass dich inspirieren von der Musik und den Bewegungen.
Du wirst fasziniert sein, was dein Körper alles kann....
Tu das, was Du NICHT gerne tust und habe Spaß dabei!
Zumba Fitness® und Strong by Zumba® Instructer
Jemina Arens
Tel. 0152 / 53541811
Mail: j.arens@tvg-kaiserau.de
Janice Arens
Tel. 0176 / 47379387
Mail: janice.arens(at)tvg-kaiserau.de
Was ist Zumba Fitness®? und was ist Strong by Zumba®?
Zumba Fitness®
ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba® arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba® keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Die Lieder stammen aus sehr unterschiedlichen folkloristischen, wie auch modernen urbanen Musikstilen und die einzelnen Lieder sind meist durch kurze Pausen voneinander getrennt. Die Musik und die Tanzschritte kommen unter anderem aus den folgenden Stilen: Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Soca, Samba, Axé, Bauchtanz, Bhangra und Hip-Hop. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z. B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.
STRONG by Zumba®
ist ein Programm, das mit dem klassischen Zumbakonzept bricht. Es ist ein hochintensives Intervalltraining mit speziell dafür entwickelter Musik, die exakt auf die Bewegungen angepasst ist und ein Hauptbestandteil des 55 minütigen Workouts darstellt. Stark, schlank und schön im Beat! Mit dem revolutionären Ganzkörper-Workout "STRONG by Zumba®", bei dem jede Übung synchron mit dem Beat abläuft, bringst du deinen Körper in Bestform! Befeuert von Musik werden Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining kraftvoll und abwechslungsreich kombiniert, damit du immer maximal gefordert wirst und deine Fitnessziele erreichst. Folge dem Beat und spüre die Wirkung!
ab 16 Jahren
| wer? | wann? | wo? |
|---|---|---|
| ab 16 | Montag 18:00 - 19:00 Uhr | Sonnenschule Kamen-Heeren, Lenningserstr. 47, Zumba Fitness® |
| ab 16 | Montag 19:00 - 20:00 Uhr | Sonnenschule Kamen-Herren, Lenningserstr. 47, Strong by Zumba® |
| ab 16 | Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr | Bürgerhaus Kamen-Methler, Heimstr. 3, 59175 Kamen, Zumba Fitness® |
Beitragsstruktur
| Status | Beitrag/Monat | zusätzliche Leistung | Bemerkung |
|---|---|---|---|
| TVG-Vereinsmitglied | 9 € | Nutzung aller TVG-Abteilungen |
TVG-Beitrittserklärung (ausfüllbar)
Die Beitrittserklärung zuerst herunterladen und danach ausfüllen!
